Cómo mejorar la infertilidad masculina de forma natural

La infertilidad masculina es una condición frustrante para las parejas que intentan concebir. Existen medicamentos con receta destinados a aumentar la fertilidad, pero que también pueden causar indeseables efectos secundarios.

Cómo mejorar la infertilidad masculina de forma natural

Los procedimientos médicos, tales como la fertilización in vitro también son una opción, pero puede ser un método invasivo y caro. Afortunadamente, los hombres pueden tomar ciertas medidas para ayudar a aumentar la fertilidad de forma natural. A continuación te vamos a dar unas pautas para aumentar tu fertilidad.

En primer lugar debes dejar de fumar y de beber. El alcohol y el humo de los cigarrillos pueden reducir el conteo de espermatozoides y por lo tanto, ser un factor en la infertilidad masculina.

Es importante evitar los baños termales, spas y saunas. El calor es un factor conocido por estar relacionado a una reducción de la producción de esperma.

Es aconsejable utilizar ropa interior holgada. La ropa interior apretada puede constreñir los testículos y aumentar la temperatura testicular y por lo tanto, reducir el conteo de espermatozoides.

Si quieres mejorar tu fertilidad debes mantener un peso corporal ideal. Tanto los hombres obesos, como los hombres que pesan menos de lo normal, a menudo tienen un bajo conteo de espermatozoides.

Para mejorar tu fertilidad debes tomar entre 2.000 y 6.000 mg de vitamina C, entre 100 y 200 mg de zinc, 1.000 mg de cromo y 1.000 mg de vitamina B12 cada día para aumentar el recuento y mejorar la motilidad de tus espermatozoides.