Fases del ciclo de respuesta sexual

El ciclo de respuesta sexual es la secuencia de cambios físicos y emocionales que tienen lugar cuando una persona se excita sexualmente y participa en actividades de estimulación sexual, incluyendo el coito y la masturbación. Saber cómo responde tu cuerpo durante cada fase del ciclo puede mejorar tu relación y ayudar a identificar la causa de los problemas sexuales.

Fases del ciclo de respuesta sexual

¿Cuáles son las fases del ciclo de respuesta sexual?

El ciclo de respuesta sexual tiene cuatro fases: excitación, meseta, orgasmo y resolución. Tanto los hombres como las mujeres experimentan estas fases, aunque el calendario suele ser diferente. Por ejemplo, es poco probable que ambos miembros de la pareja alcancen el orgasmo al mismo tiempo. Además, la intensidad de la respuesta y el tiempo de permanencia en cada fase varía de persona a persona. La comprensión de estas diferencias puede ayudar a la pareja a comprender mejor los órganos y las respuestas de los otros y mejorar la experiencia sexual.

Fase 1: Excitación

Las características generales de la fase de excitación, que puede durar desde unos pocos minutos hasta varias horas, son las siguientes:

  • Aumenta la tensión muscular.
  • Se acelera la frecuencia cardíaca y la respiración.
  • La piel puede volverse enrojecida (manchas de enrojecimiento aparecen en el pecho y la espalda).
  • Los pezones se endurecen.
  • El flujo de sangre a los genitales aumenta, lo que resulta en la inflamación de clítoris y los labios vaginales en la mujer y la erección del pene del hombre.
  • Comienza la lubricación vaginal.
  • Los pechos y las paredes vaginales de la mujer se hinchan.
  • Los testículos del hombre se hinchan, su escroto se tensa y comienza a secregar un líquido lubricante.

Fase 2: Meseta

Las características generales de la fase de meseta que se extiende hasta el borde del orgasmo, incluyen las siguientes:

  • Los cambios iniciados en la fase 1 se intensifican.
  • La vagina continúa hinchándose debido al aumento del flujo sanguíneo y las paredes vaginales a su vez se vuelven de un color púrpura oscuro.
  • El clítoris de la mujer se vuelve muy sensible (incluso puede ser doloroso al tacto) y se retrae bajo la capucha del clítoris para evitar la estimulación directa del pene.
  • Los testículos del hombre se retiran hacia el escroto.
  • La respiración, el ritmo cardíaco y la presión arterial siguen aumentando.
  • Pueden comenzar espasmos musculares en los pies, la cara y las manos.
  • Aumenta la tensión muscular.
Fases del ciclo de respuesta sexual

Fase 3: Orgasmo

El orgasmo es el clímax del ciclo de la respuesta sexual. Es la más corta de las fases y en general dura sólo unos pocos segundos. Las características generales de esta fase son las siguientes:

  • Contracciones musculares involuntarias.
  • La presión arterial, la frecuencia cardíaca y la respiración están en sus tasas más altas, con un rápido consumo de oxígeno.
  • Los músculos se encuentran a punto del espasmo.
  • Hay una liberación repentina de fuerza por la tensión sexual.
  • En las mujeres, los músculos de la vagina se contraen. El útero también sufre contracciones rítmicas.
  • En los hombres, las contracciones rítmicas de los músculos en la base del pene dan como resultado la eyaculación del semen.
  • Una erupción o "rubor sexual" pueden aparecer en todo el cuerpo.

Fase 4: Resolución

Durante la resolución, el cuerpo poco a poco vuelve a su nivel normal de funcionamiento y todas las partes del cuerpo vuelven a su tamaño y al color anterior. Esta fase se caracteriza por una sensación general de bienestar, mejora la intimidad y a menudo, la fatiga. Algunas mujeres son capaces de un rápido retorno a la fase de orgasmo con una mayor estimulación sexual y pueden experimentar orgasmos múltiples. Los hombres necesitan tiempo de recuperación después de un orgasmo, llamado periodo refractario, durante el cual no pueden alcanzar el orgasmo otra vez. La duración del período refractario varía entre los hombres y por lo general, se alarga con la edad avanzada.